VIVA★63

アラフォーデザイナー@サイゴン

デブは痩せられる

 

8月から本格的に始めたダイエット。

毎月2キロ減が目標。

今年の末までに10キロ落としたい。

 

目的は、健康的な生活習慣を身につけること。

 

9月がもうすぐ終わろうとしているが、順調に体重は落ちている。

目標に近いペースで体重が落とせている。と言っていいと思う。

 

食事を減らして、週に3回以上走る生活をはじめてから、1ヶ月位で突き出ていた腹が平らになってきた。

体重よりも見た目の変化が大きい。

ズボンも少し緩くなってきた。

 

グルメな僕にとっては食欲との戦いだ。
一人で食事するときは、腹5分目で済ますようにしている。

今週の水曜日から日本へ入るが、大好きなラーメンもチーズ牛丼も食べられない。

というか、もし食べたら一食抜くしか無い。

しっかりしたカロリー計算をしているわけではないが、腹の満足感で1日に食べた食事の量がわかるようになってきた。

腹が満足するまで食べてはいけない。

 

食べることが好きな人にとってはけっこうつらい生活だと思う。
だけどデブは、食べる量を減らすだけで、体重として結果が出る。
そして、走ったり運動したりすれば、体型も良くなっていく。

最近は、肉体改造やマッチョを目指す人が多いようだ。

マッチョを目指すなら、食べる量を減らす必要はなく、食物をコントロールすればよいみたい。

 

だけど、ぼくはどっちかというと、昔の自分にもどりたい。

痩せていた頃の自分だ。

そこまで戻るにはあと10キロ落とさなければならない。

 

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